การเตรียมความพร้อมก่อนลุยงานปาร์ตี้

การออกไปก่อนลุยงานปาร์ตี้ยามค่ำคืนอาจเป็นช่วงเวลาดีๆ ที่คุณจะได้สนุกสนาน หากแต่ถ้าคุณไม่เตรียมตัวให้ดีๆ อะไรแย่ๆ อาจตามมาได้ เช่น อาการเมาค้าง เป็นต้น เพื่อให้คุณมีความพร้อมมากสุด ในการออกไปดื่มสังสรรค์ เราเตรียมตัวกันก่อนดีกว่า พักผ่อนให้มากก่อนไปสังสรรค์ ในค่ำคืนที่คุณออกไปเที่ยว คุณต้องคิดไว้ก่อนเลยว่า อาจไม่ได้นอนมากนัก และการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ก็เป็นปัจจัยหนึ่งอันเป็นอุปสรรคต่อการนอนมีคุณภาพ ทำให้คุณนอนพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ เพราะฉะนั้นการพักผ่อนให้มากเข้าไว้ก่อนออกไปดื่มจึงมีความสำคัญมาก ถ้าคุณรู้ข้อมูลว่าจะต้องไปปาร์ตี้อย่างหนักหน่วงในสุดสัปดาห์นี้ ขอให้คุณแน่ใจว่าระหว่างสัปดาห์ คุณนอนอย่างเพียงพอจริงๆ เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อม เลือกวันดื่มให้ดี คืนที่คุณดื่มอาจส่งผลมาในวันต่อๆ มาได้ เช่น การดื่มแอลกอฮอล์ 5 แก้วหรือมากกว่านั้น ภายในคืนเดียวสามารถมีผลกระทบต่อสมองกับร่างกายไปได้ถึง 3 วัน ถ้าคุณวางแผนไว้ว่าจะออกไปดื่ม พยายามอย่าเลือกคืนก่อนการสอบ , คืนก่อนงานใหญ่ , คืนงานสำคัญ เป็นต้น การหยุดดื่มเป็นบางครั้งก็เป็นเรื่องที่ดี เช่น ให้เวลาตัวเอง 1 สัปดาห์หรือ 1 เดือน โดยห้ามแตะแอลกอฮอล์เลย มันจะช่วยให้คุณได้พักผ่อนและฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเป็นปกติ รับประทานอาหารให้อิ่มดีก่อนดื่ม ถ้าคุณดื่มตอนท้องว่าง จะทำให้คุณเมาง่าย โดยถ้าคุณรับประทานอาหารให้อิ่มหมีพีมันและดื่มน้ำเปล่าสะอาด 3-4 แก้ว ก่อนออกไปดื่ม […]